Por Carlos Tapetti
Muita gente acredita que o treinamento funcional é uma espécie de musculação com uma diversidade de equipamentos e/ou materiais como fitball, jump e outras coisa mais...
Exercícios funcionais são os movimentos naturais do ser humano, como correr, puxar, agachar, pular etc. Associados as nossas capacidades cardiorrespiratória, de força e de flexibilidade
Há muitas maneiras de fazer isso. Por exemplo, só com o peso do corpo, fazendo agachamentos que você usa para pegar balde, para ir ao banheiro, para sentar e levantar do sofá
Alongando de maneira passiva (alongamentos mais conhecidos) ou em movimento. Buscando alcançar lugares altos, de maneira saudável sem machucar as articulações, como em um armário alto que guarda comida
Até carregando alguns “sacos de arroz” e caminhando ao mesmo tempo, pensando naquele momento de carregar a feira nas sacolas pelos braços ou mesmo no mercado do bairro que você foi despretensiosamente
O treino funcional tem por base seguir "à risca" este princípio do treinamento. Afinal, quanto mais exercícios para as funções que você executa diariamente, mais funcional será seu treino
Se equilibrar em uma bola de Pilates não vai fazer seu treino ser mais funcional. A não ser que você use isso na sua vida, nas suas funções. Cuidado com as invenções desnecessárias!
Às vezes é uma dúvida respondida, um estímulo inicial, uma ideia de treino que te separa de fazer algo que você gosta e te manterá fisicamente ativa.