Por Carlos Tapetti
O aspecto de motivar um ao outro é muito interessante. Ninguém larga a mão de ninguém, assim ninguém fica para trás. O dia que um está cansado o outro puxa para o treino.
Cuidado com as autosabotagens em casal. Ah, se ele não foi eu não preciso ir também pra não deixá-lo para trás. Você vai manter o outro motivado apenas se mantiver a sua rotina. Assim, quem está "parado" volta a se movimentar.
Depende. Pode ser viável fazer "o mesmo treino", mas geralmente não é isso que acontece e vou te explicar porque nos próximos slides.
Coloque no papel quais são os objetivos de cada um. Geralmente as questões que nos levam a praticar algum exercício físico são muito particulares, além da muito famosa "ficar em forma".
É um dos princípios do treinamento e deve ser muito respeitado. Todos nós somos seres únicos, com nossos objetivos, estilo de vida e respostas individuais ao treinamento. O foco deve estar em você!
Há também as questões relacionadas às restrições que cada um pode ter. Lesões crônicas, acidentes prévios e características anatômicas individuais. Respeitar isso fará vocês terem um melhor desenvolvimento
Fazerem alguns treinos completos em conjunto (se os objetivos permitirem), por exemplo, sessões de alongamento, sessões de cardio, dividirem aparelhos ou exercícios livres. Sempre há espaço para possibilidades
Treinar no mesmo horário e local pode ser muito eficiente e motivacional. Perceber o quanto o outro se dedica a um comportamento saudável nos leva a querer alcançar este objetivo também.
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