Por Carlos Tapetti
Suar não faz perder gordura, por isso a resposta simples seria: não emagrece! Suar faz você perder líquidos, essencialmente água, e alguns micro nutrientes (sais minerais).
Seu corpo, em condições normais, apresenta maior sudorese quando se exercita ou faz algo incomum que exija mais esforço que o habitual. Isso acontece porque seu corpo superaquece internamente
Sim, a temperatura corporal aumenta por conta dessa atividade. Assim, seu corpo precisa regular a temperatura e ele faz isso através do suor, tentando baixar a sua temperatura
É comum você continuar suando após o treino, mais intenso principalmente, já que seu corpo estará mais aquecido internamente.
A umidade relativa do ar influencia no quanto o seu suor será evaporado da sua pele. Em dias mais úmidos essa evaporação não ocorre com facilidade e faz você suar mais
Sim, o seu corpo só irá diminuir a temperatura se o suor evaporar da sua pele. Essa é a troca que vai esfriar você internamente
Fazer exercícios físicos irá te auxiliar no aumento do gasto de calorias diárias e isso, associada a uma alimentação equilibrada, irá te auxiliar na perda de peso.
Fazer exercício te fará suar e gastar mais calorias. Mas o peso menor na balança após o treino não é "perda de gordura", somente perda de água.
Calma, mantenha o foco e a constância para alcançar seus objetivos de perda de peso. Uma sessão não te fará perder gordura, mas o conjunto de sessões de treino te levará a isso