Por Carlos Tapetti
Emagrecer tem relação com a diminuição do percentual de gordura corporal que você possui. Muitas vezes você nem precisa perder peso para isso acontecer. Entenda melhor a seguir.
O "peso corporal" é toda a massa corporal que você possui, ou seja, músculos, gorduras, ossos, água corporal: TUDO! É aquela medida que você enxerga em uma balança comum.
A gordura no corpo faz parte dessa massa total mas é possível termos uma estimativa aproximada de qual o percentual que ela integra da nossa massa corporal total com medições específicas.
Há várias funções vitais que dependem da gordura. As membranas de suas células são compostas por duas camadas de lipídeos, ou seja, gordura. O excesso de gordura que é prejudicial
Há 3 maneiras para isso: 1) perdendo peso, sendo mais gordura do que massa magra; 2) mantendo o peso mas diminuindo a gordura 3) ganhando peso, proveniente de massa magra
Além do déficit calórico, você deverá se preocupar em manter os exercícios em dia. São eles que irão mostrar para o corpo que é preciso manter os músculos, acentuando a perda de gordura.
Parecida com a anterior, a estratégia aqui é perder massa gorda e ganhar massa magra, fazendo o % diminuir desta maneira, sem alterar necessariamente seu peso corporal total e sim sua composição corporal
Os exercícios são imprescindíveis, além de aumentar a ingestão calórica, já que a ideia é ganhar massa muscular e só dá pra fazer isso treinando. "Ganhando" músculos, seu % de gordura diminuirá
Esse assunto é polêmico e complexo! Então, se você ficou com alguma dúvida, me procura nas redes sociais (link na próxima página) que eu terei o prazer em te atender.