Por Carlos Tapetti
...uma grande parte dos seres humanos saem da hibernação e começam a ter a grande ideia de retornar aos treinos.
Se você nunca teve essa ideia, pode se sentir como um E.T. Um E.T. feliz no caso, pois essa é uma das ideias mais consumíveis e menos eficazes que pode existir.
Consiste em ficar sarada num prazo máximo de 60 dias (chutando alto porque normalmente é menor) e despreza todo o histórico anterior de má alimentação e sedentarismo.
É como querer perder uma barriga "cultivada" durante 30 anos em uns 3 meses! Quando alguém chega com essa ideia um profissional sério e competente não pode dar corda para isso
Não há uma receita de bolo que todo mundo pode seguir, mas vou deixar aqui algumas dicas e motivos para que você mantenha uma atividade física regular durante o ano todo
A internet possibilita você testar e conhecer muitos tipos de exercícios, os mais diversos possíveis e de uma maneira gratuita ou de muito baixo custo
Estudos mostram que a permanência de médio e longo prazo vai acontecer naquela atividade que você faz por ter algum prazer nela. Se for "obrigado" e não gostando, vai durar pouco
Apesar de termos diversos ciclos corporais (especialmente as mulheres), o seu corpo não conta os dias ou as estações do ano. Seu corpo reage a estímulos (ou a falta deles)
Portanto, treinar o ano todo é o que poderá te ajudar muito no seu projeto VIDA SAUDÁVEL. Largar mão do corpo meio ano para retomar juízo na outra metade é algo extremamente desgastante
O caminho não é linear. Altos e baixos são esperados, mas devem ser a exceção à uma rotina de exercícios físicos regulares
Afinal, que não gosta de dar uma pausa de vez em quando? Só não podemos achar que a pausa deve ser maior do que o movimento, pois é a falta de movimento que nos torna ainda menos ativos