dicas para manter o treino de abdomen  em dia

Por Carlos Tapetti

Repetir o mesmo exercício durante 15 minutos será extremamente maçante. A sensação de estar extenuada pode te confundir na busca por malhar a região

variação de exercícios é a chave

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UM BOM TREINO É AQUELE QUE CONSEGUIMOS SUSTENTAR POR UM GRANDE PERÍODO DE TEMPO, NÃO ADIANTA TREINAR UMA VEZ POR MÊS.  POR ISSO É IMPORTANTE FAZER MOVIMENTOS QUE TE DEEM PRAZER.

FAÇA O QUE GOSTA

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comece COM CALMA

Está começando, nunca treinou ou está retornando após algum tempo?  Seja humilde e comece devagar. Respeitar o seu corpo é a chave para não se machucar e ficar ainda mais tempo parado

TUDO QUE VEM FÁCIL...

ENTÃO, FOQUE NOS MOVIMENTOS QUE VOCÊ ESTÁ EXECUTANDO E NO PRAZER QUE ISSO PROPORCIONA.  OS RESULTADOS APARECEM NO MÉDIO E LONGO PRAZO, SEM "NEURAS" APÓS 2 SEMANAS

...vai fácil 

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RESPIRE NOVOS ARES

NÃO É PORQUE VOCÊ VIAJOU PARA PRAIA QUE VOCÊ PRECISA FICAR SEM EXERCITAR SEU ABDOMEN.  VARIAR O AMBIENTE É UMA EXCELENTE MANEIRA DE DEIXAR O TREINO MENOS MONÓTONO AO LONGO DO TEMPO

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treine em grupo

ALÉM DE SER PRAZEROSO COMPARTILHAR EXPERIÊNCIAS COM AS AMIGAS, MANTENHA A MOTIVAÇÃO EM ALTA, JÁ QUE NEM SEMPRE VOCÊ ESTARÁ "NA PEGADA", MAS AQUELA SUA AMIGA VAI TE PUXAR PRO TREINO

PROCURE AJUDA PROFISSIONAL

PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE SÃO CAPACITADOS PARA ORIENTAR DE MANEIRA INDIVIDUAL E COLETIVA,  DENTRO DAS RESTRIÇÕES, OBJETIVOS E PRIORIDADES DE CADA UM

TREINE DE QUALQUER LUGAR

aproveite a tecnologia, use ela a seu favor, encontre seu professor online, ou mesmo seu grupo de amigos para treinar e ponha seu abdomen para trabalhar

A MELHOR HORA PRA COMEÇAR É AGORA...  VAMOS?

Acompanhe os treinos e dicas do professor Carlos Tapetti

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