Por Carlos Tapetti
Segundo seu personal, Ricardo Lapa, ela tem uma rotina de treino que envolve 2 sessões no mesmo dia. Pela manhã cardio e abominais, a noite intercala pernas e braços alternando os dias.
Segundo a própria Bruna Griphao em entrevista recente ela diz: "Sempre gostei de malhar abdomen. Acho que é meu exercício favorito de fazer, o que eu mais gosto!"
É importante lembrar que não é "apenas" fazer 250, 300 abdominais por dia que irá te deixar com a aparência de um "abdomen tanquinho". Claro que sem a realização dos exercícios isso dificilmente aconteceria.
Sem uma dieta equilibrada e que evidenciasse um baixo percentual de gordura corporal o "tanquinho" da Bruna Griphao ou de qualquer um de nós iria ficar coberto por uma camada de gordura abdominal
Abdominais auxiliam em um menor acúmulo de gordura na região, mas é apenas uma contribuição se pensarmos na gordura acumulada por um desequilíbrio entre ingestão e consumo de calorias
Não há definição muscular - quando conseguimos ver o músculo saltar aos nossos olhos - sem um comprometimento total com a saúde e a qualidade da dieta que aquela pessoa estabelece.
Isso é um fato, mas a qualidade da definição muscular da Bruna não necessariamente tem relação com o seu hábito de fumar. O que não quer dizer que o seu pulmão esteja bom.
É preciso entender o corpo como uma "máquina" única mas os estímulos responsáveis pela definição muscular dela partem de uma dieta equilibrada e uma hipertrofia abdominal por conta dos treinos
Um dos princípios do treinamento deve ser considerado neste caso e vale salientar que a resposta ao cigarro sua não necessariamente é igual a dela. Isso vale para a resposta muscular também
Foca no seu objetivo, procure ajuda para alcançá-lo (de preferência multiprofisisonal) e conquiste seus objetivos, degrau por degrau. Nada, nem abdomens definidos, aparecem do dia para noite