Como manter o ritmo e a saúde durante todo o carnaval

[{"selector":"#anim-d892c619-8446-4292-b3ac-7f8db576cd04","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5e27530-d0c9-40cb-9569-6c8a645d4d88","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":700,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Por Carlos Tapetti

dicas para um carnaval saudável

[{"selector":"#anim-8811e7d8-d17e-4bf8-a904-902b994f7615","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Veja como curtir o carnaval com saúde! Confira a seguir dicas para aproveitar as festas sem comprometer o seu bem-estar

hidratação constante

[{"selector":"#anim-2b24d0e3-fa8b-4c68-8b61-d85c8baa62af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Mantenha-se hidratado durante os dias de folia. Beba água regularmente para evitar a desidratação. Lembrando que bebida alcóolica não entra nessa conta.

Alimentação balanceada

[{"selector":"#anim-12f26f6d-1826-44cb-91bc-d82a51f92b4f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Opte por refeições leves e saudáveis antes das festas para manter a energia e evitar desconfortos gástricos.

descanso e recuperação

[{"selector":"#anim-a9758209-9308-429f-9ded-28edb2f07544","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Reserve tempo para descansar entre as festas. O sono adequado é essencial para a recuperação física e mental.

evite excessos

[{"selector":"#anim-713892ba-9c50-4e5f-af82-9f967b6d3a1b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Beba com moderação e evite o consumo excessivo de álcool para preservar sua saúde e aproveitar o dia seguinte.

proteção solar

[{"selector":"#anim-ed015203-53f5-4036-9e96-d5543e8e4bd5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Use protetor solar durante os eventos ao ar livre para proteger sua pele dos danos causados pelo sol.

alongamento e relaxamento

[{"selector":"#anim-9596301a-78aa-41fc-ad46-d3351ef86426","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Pratique alongamentos simples para aliviar a tensão muscular e relaxar o corpo após as comemorações.

preparação física adequada

[{"selector":"#anim-5cd9ed16-55ad-4c74-aff7-0bbc9f2aaa89","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Pratique exercícios regulares antes do carnaval para fortalecer seu corpo e aumentar a resistência.

falhei na preparação...

[{"selector":"#anim-ec441e8d-6b36-4da0-821c-1931b5997ba7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Ajustando todas as dicas anteriores você já terá um ótimo resultado durante e após as comemorações. Para ter uma preparação ainda melhor para o carnaval de 2025, clique abaixo e fale comigo. Fale com o Personal

Acompanhe os treinos e dicas do professor Carlos Tapetti

[{"selector":"#anim-48b083c5-a7e9-4ed8-8a1a-6d33ebf6bf41","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] @personalcarlostapetti carlostapetti cref: 68712-g/sp Instagram YouTube C9184A