benefícios psicológicos dos exercícios físicos

[{"selector":"#anim-35cc3c18-e7f4-457e-8e06-3df12e1569a8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-46de9239-d4c6-4928-b834-fceb95f38800","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":700,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Por Carlos Tapetti Por Carlos Tapetti

regularidade

[{"selector":"#anim-c3c7660a-5651-4abd-ab86-69cde2111c53","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Exercícios físicos regulares ajudam a reduzir o estresse, melhorando a resposta do corpo ao estresse e diminuindo a tensão muscular

Ansiedade

[{"selector":"#anim-10105274-7a8c-47d8-8606-787c9e4eda7a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A prática de exercícios físicos pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a sensação de calma e relaxamento

melhora do humor

[{"selector":"#anim-f5e722ed-c0e1-4cd8-8922-9ec3ae092b29","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Os exercícios físicos podem ajudar a aliviar a depressão, estimulando a liberação de endorfinas e melhorando o humor

confiança

[{"selector":"#anim-288ae325-691b-4c9a-b47d-a90b5a686eee","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A prática regular de exercícios físicos pode melhorar a autoestima, aumentando a confiança e o sentimento de realização pessoal

Bem estar

[{"selector":"#anim-0074c8a9-c2f5-4202-8bd6-f7d1d7e92b4e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Exercícios físicos podem ajudar a melhorar a qualidade de vida, proporcionando uma sensação geral de bem-estar emocional

controle

[{"selector":"#anim-58cc5508-ca53-4036-a226-8858a35b46e4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A atividade física pode ser uma forma eficaz de lidar com o estresse e a ansiedade, ajudando a manter a mente focada e aumentando a sensação de controle sobre a vida.

melhores relações

[{"selector":"#anim-9ca6fc84-f491-4b6d-9481-cdc737ac9fbe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Exercícios físicos em grupo podem ajudar a desenvolver habilidades sociais, como a comunicação e a cooperação, melhorando a qualidade dos relacionamentos interpessoais Exercícios físicos em grupo podem ajudar a desenvolver habilidades sociais, como a comunicação e a cooperação, melhorando a qualidade dos relacionamentos interpessoais

prevenção

[{"selector":"#anim-03e2faec-30c8-4725-a6b8-7a51803b7a29","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a promover a saúde mental e prevenir ou tratar doenças psicológicas, como a depressão e a ansiedade.

pratique exercício físico regularmente

[{"selector":"#anim-63a31351-aa9b-4fa5-9104-d81cf3deb13a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Os benefícios vão muito além daqueles que você foi buscar ou pode imaginar. Se manter ativo é algo extremamente importante para nós.

Acompanhe os treinos e dicas do professor Carlos Tapetti

[{"selector":"#anim-3bf5af2c-69ff-41e8-b3f2-8421c8ae88f7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] @personalcarlostapetti carlostapetti cref: 68712-g/sp Instagram YouTube C9184A