Por Carlos Tapetti
Não é não! Saber diferenciar uma da outra pode te ajudar em alguns aspectos, principalmente quando você precisa priorizar uma delas para manter uma rotina ativa
A atividade física é qualquer movimento realizado no cotidiano, como limpar a casa, brincar com os filhos, caminhar até a padaria, descer e subir escadas, entre outros.
Trata-se de uma atividade programada, com um objetivo e planejamento prévios, envolvendo movimentos técnicos como nas modalidade esportivas: natação, corrida, futebol, musculação entre outros
DEVE! Até porque as atividades físicas são as atividades da vida diária e dificilmente você conseguirá se livrar totalmente delas. A questão é: você consegue TAMBÉM se exercitar?
As atividades cotidianas certamente nos ajudam a aumentar o gasto calórico, mas elas podem nos prejudicar bastante caso não tenhamos uma estrutura corporal preparada para isso.
...ter uma atividade planejada, dentro dos seus objetivos e encaixada com as suas necessidades diárias como "estar muito tempo sentado no escritório", ou subir muitas escadas pode te ajudar bastante
Você deveria colocar no seu dia exercícios físicos que, como já vimos, são planejados. Contudo, sabemos que a rotina deixa nossa agenda apertada e encaixar tudo é um desafio
30 minutos das suas 24 horas correspondem a um pouco mais de 2% do seu dia. Esse tempo já é suficiente para fazer uma prática que fará bastante diferença na sua saúde.
A prática de exercícios físicos já prevê que você tenha orientação profissional adequada, especialmente para começar, pegar o hábito e com o tempo autonomia ao longo do tempo